Quali sono gli alimenti per avere l'energia necessaria per gli allenamenti?
Mangiare bene è essenziale, ma non solo per tenersi in forma o raggiungere il peso ideale
Lezioni Tennis News - Pagina 2 Di 4
Gli occhi della tigre
Fisiologia, ossia Postura e Sguardo Vincenti
4 esercitazioni per migliorare le abilita' nel diritto e nel rovescio
Per il miglioramento tecnico e velocita' di esecuzione
Il mito della tecnica corretta
“Una buona tecnica non fa mettere la palla in campo.”
QUALI OBIETTIVI PER UNA PRESTAZIONE ECCELLENTE?
Ma perché è così importante porsi degli obiettivi e quali caratteristiche devono avere per essere efficaci?
Esercizi per tutelare la spalla
Colpire la palla al volo con la racchetta richiede l'uso di alcune tra le più prestigiose conquiste evolutive dell'uomo
Gestire lo stress agonistico
Ogni atleta convive a modo suo con lo stress agonistico, tuttavia quando gli effetti di questa alterazione dei parametri fisiologici superano una determinata soglia di guardia
DIRITTO: Esercizio per migliorare la velocita' del movimento e tempismo esecutivo
Esercitazione per migliorare anche la coordinazione nell'esecuzione
La mia lettera aperta a ogni giovane atleta
Ecco qualcosa che mi piacerebbe condividere con te che vorrei che qualcuno mi avesse detto quando stavo crescendo e facendo sport.
La profezia + Il dolore + Il potere della mente
Questa settimana abbiamo toccato tre concetti che reputo molto utili
La Profezia che si autoavvera
Sai che la tua mente ti accontenta sempre, sia quando vuoi ottenere qualcosa di positivo, sia quando inconsciamente ti stai auto-sabotando?
L’ULTIMA GRANDE OPPORTUNITÁ PER AIUTARE I GIOCATORI A MIGLIORARE LA PROPRIA FORZA MENTALE
La scienza ha dimostrato che il cervello viene influenzato e modificato da qualsiasi nuova esperienza
Come affrontare e gestire il dolore con la mente
Spesso al dolore cronico che perseguita un atleta sono associate emozioni di rabbia e ansia
Pensiero Positivo - Aggressivita' - Diritto Rafael Nadal
Questa settimana abbiamo trattato alcuni argomenti che mi stanno particolarmente a cuore
Il potere del vero pensiero positivo
Il percorso per diventare un tennista vincente, come ho spiegato nel primo articolo di questa rubrica dedicata all’allenamento mentale, parte dal dialogo interno
Analisi del dritto di Rafa Nadal in slow motion
E quello che anche tu potresti copiare per migliorare il tuo diritto
Come sfruttare l’Aggressività nel Tennis
L’aggressività, quando siamo in uno stato di massima attivazione agonistica, è una reazione difficilmente controllabile
VINCERE LA PAURA DI VINCERE
Molto spesso ci capita di pensare che a limitare la possibilità di un tennista di ottenere dei buoni risultati in partita sia il timore di perdere, ma...
Come funziona la visualizzazione nello sport
La nostra mente ha la facoltà di immaginare, ossia di ricordare per immagini o di costruire nuove immagini
IMPATTO - EQUILIBRIO CON ROGER FEDERER
FEDERER E IL GIOCO AL VOLO
IN QUESTO VIDEO POSSIAMO AMMIRARE IL GIOCO DI GAMBE A RETE DEL FENOMENO SVIZZERO
Per vincere bisogna saper perdere
Invece di considerare la sconfitta come un “evento mortale”, perché non tentiamo di guardarla come un’opportunità straordinaria di rinascita?
COMBATTERE LA CULTURA DEGLI ALIBI
Spesso ci capita di attribuire le colpe o le responsabilità del nostro cattivo gioco ad agenti esterni e scarsamente controllabili
Le lesioni muscolari
Le lesioni degli ischiocrurali sono importanti anche perché spesso recidivano, spesso a causa di una riabilitazione inadeguata e per un ritorno prematuro alla competizione prima della completa guarigione.
Come fanno i grandi campioni ad essere tali anno dopo anno?
Cosa li spinge a continuare ancora ed ancora?
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