Come allenare la forza per il tennis (e come no)
Sollevare pesi può essere utile per il tennis: allenare la forza per il tennis non significa fare body building
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GLI INFORTUNI NEL TENNIS
Cause comuni e migliori strategie di prevenzione
Un punto di vista diverso sulla durata degli scambi
“Quale credete che sia la lunghezza di scambio più frequente nel tennis?”
Dalla ricerca all’allenamento: tutto sullo split step
Sappiamo davvero quali siano i fattori che contribuiscono all’esecuzione di uno split step efficace?
Sei modi per rendere i tennisti più resilienti
Vi è mai capitato di pensare: “Questi ragazzini hanno avuto troppo dalla vita”? Oppure: “Hanno ottenuto tutto troppo facilmente”.
La reattività: la qualità nascosta del movimento del tennista
Questo articolo parlerà di una delle qualità più importanti del il tennista moderno: la reattività.
SEI MOTIVATO? ALLORA SEI MOLTO RESILIENTE!
La resilienza è una dimensione cognitiva della motivazione
Lo scopo principale del miglioramento tecnico nel tennis (Prima Parte)
“Una buona tecnica non fa mettere la palla in campo.”
Allenamento eccessivo o insufficiente: possono entrambe le condizioni causare infortuni nel tennis?
Quanti tennisti professionisti considerano la buona forma fisica un fattore fondamentale del proprio successo?
Il servizio di Sampras: la velocità della testa della racchetta
“La velocità della testa della racchetta”. Tutti ne parlano. I commentatori televisivi affermano di riuscire a vederla
Il “fitness integrato” per potenziare il tennis
Quattro modi per ottimizzare le sessioni di tennis-fitness integrato
Si dice che la fiaba non ha bisogno di essere capita nella testa
Fra muscoli tesi allo spasmo e corpi bagnati di sudore, il suono di un cuore che accelerato spinge sangue nelle vene
Programma di esercizi per chi ha problemi di schiena
Ci sono vari modi per curare il mal di schiena, ed un’operazione dovrebbe essere considerata solo come ultima possibilità
EPICONDILITE/EPITROCLEITE (GOMITO DEL TENNISTA)
Definiscono due patologie che interessano il gomito nella sua porzione laterale (epicondilite) e nella porzione mediale (epitrocleite)
Chi ha detto che il lob può essere solo un colpo difensivo?
Seguite questi passi per far diventare questa tecnica difensiva un’arma micidiale
L’addominale abbrutito. Storia breve di un muscolo dimenticato, lo psoas
Muscoli addominali sfiancati senza anima, alla ricerca di un edonistico piacere che ne mortifica l’essenza del suo muscolo principe: lo psoas.
Le ultime ricerche sui fattori che influenzano la velocità di servizio
Nel tennis moderno il servizio è sicuramente il colpo più importante e anche quello su cui i giocatori possono esercitare maggiore controllo
Un viaggio verso la forza flessibile mentale nei giovani tennisti
L’allenamento mentale del giovane tennista viene potenziato all’interno delle scuole tennis in Italia
IL DESIDERIO E L'INTENZIONE DI FARCELA
Il motivo numero uno del successo dei grandi tennisti, a parita' di talento e risorse, e' il desiderio e l'intenzione di farcela.
Come migliorare il rovescio. Allenarsi utilizzando la macchina lancia-palle
Le macchine lancia-palle, se usate nel modo corretto, posso essere degli strumenti meravigliosi per migliorare la forma fisica, la tecnica e la tattica.
Come puoi rendere il tuo allenamento di tennis perfetto?
Sicuramente l’allenamento fa migliorare il tuo tennis. Ora vediamo come renderlo ancora migliore.
Il servizio di Rafael Nadal
Il mancino usa tutto il corpo per creare la massima potenza e la massima consistenza.
Bevete! Un’ introduzione ai metodi di reintegrazione dei fluidi e delle sostanze nutritive nel tennis
Non molto tempo fa sembrava che tutti fossero favorevoli all’uso delle bibite ricche di integratori per compensare la perdita di liquidi e di sali minerali per migliorare la prestazione sportiva.
DIAMO UN OCCHIO, CALMO SE POSSIAMO, AL NOSTRO PSOAS
Una pallina rimbalza frettolosamente da un lato all’altro di una rete tesa, echeggiando in un silenzio rotto talvolta da composti applausi.
NON AVERE PAURA DI ENTRARE NELLA ZONA DI DISCOMFORT
Dobbiamo pero' conoscere i fondamentali di cio' che facciamo e ripeterli piu' e piu' volte, uscendo progressivamente dalla zona di comfort
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