Allenarsi ad avere una “buona mano” a rete 13-07-2020 Nel tennis “avere una buona mano” è fondamentale per riuscire a gestire tutto quello che accade sotto rete.
Come accelerare la racchetta negli scambi da fondo campo 07-07-2020 Se fate fatica a colpire bene la palla e a eseguire scambi fluidi anche quando state semplicemente palleggiando con un amico...
ATTENZIONE.. ALLA SPALLA 01-07-2020 La prevenzione della spalla nel tennis aiuta ad evitare tanti problemi
RESPIRA CON IL DIAFRAMMA 24-06-2020 Respirare è il gesto che ripetiamo maggiormente durante ogni giorno e per più di 20.000 volte, 24 ore su 24, tra 14 e 16 atti respiratori al minuto, circa 800 all’ora.
LO STRETCHING: COME, QUANDO E PERCHE’ 17-06-2020 Uno dei temi più discussi, più approfonditi e dove si incontrano sempre nuove personali teorie e metodologie di allenamento è senza dubbio l’argomento riguardante lo stretching.
COME MIGLIORARE LA TUA RESISTENZA IN CAMPO 10-06-2020 La resistenza sia una componente condizionale importante ma non del tutto prioritaria.
L’IMPORTANZA DEL MODELLO PRESTATIVO 03-06-2020 L’importanza del modello prestativo per conoscere al meglio uno sport e per poterlo allenare nelle sue componenti fisico-atletiche e non solo, è fondamentale per rendere la preparazione specifica e mirata.
MIGLIORA IL TUO TENNIS ALLENANDO IL FOOTWORK 27-05-2020 Tanti giocatori di club, ma anche giovani agonisti, si concentrano troppo spesso solo ed esclusivamente sulla parte tecnica senza considerare a pieno quella fisica.
3 fattori da considerare per giocare a tennis in modo naturale 20-05-2020 Se state imparando a giocare a tennis o volete migliorare, è importante imparare la tecnica e la meccanica dei movimenti
GIOCO FISICO? SCOPRI I MIGLIORI! 13-05-2020 Il tennis moderno è uno sport dove la componente fisica ricopre un ruolo fondamentale e supporta l'intera performance di un giocatore durante il match.
PREVENIRE GLI INFORTUNI NEL TENNIS: SQUILIBRI O ASIMMETRIE MUSCOLARI? 06-05-2020 Fino a qualche anno fa il tennis veniva identificato come uno sport asimmetrico
PREVIENI GLI INFORTUNI AL POLSO CON 3 SEMPLICI ESERCIZI 29-04-2020 Il polso è un'articolazione complessa che connette le ossa dell'avambraccio a quelle della mano
Come fare un servizio perfetto in 5 semplici passi 27-04-2020 Simon Konov, famoso allenatore di tennis, spiega come fare un servizio perfetto in cinque semplici passi.
Avete notato che i professionisti usano due tecniche diverse per eseguire lo swing in avanti del dritto? 20-04-2020 Alcuni fanno scendere la racchetta con il piatto corde quasi perpendicolare al campo di gioco (Del Potro e Halep, ad esempio) mentre altri (come Federer e Stosur) tengono il piatto corde orizzontale, quasi parallelo alla superficie del campo.
Come preparare la volée con due semplici movimenti 14-04-2020 Potete imparare la tecnica corretta per preparare la volée eseguendo due semplici movimenti.
SENZA IL CAMPO DA TENNIS…GIOCA E ALLENATI AL MURO! 06-04-2020 Il circuito professionistico e l’attività tennistica in generale è ferma da circa un mese per far fronte alle problematiche legate al Coronavirus.
COME SI PREPARANO TRAVAGLIA, PAOLINI E DELAI? 30-03-2020 Lo stop del tennis professionistico e dunque dei circuiti ATP, WTA, ITF e ITF Junior sarà totale fino al 7 giugno
COME CI SI ALLENA FISICAMENTE IN QUARANTENA? CROSS-TRAINING E PREVENZIONE! 23-03-2020 Da oltre una settimana, soprattutto in Italia, la quasi totalità dei tennisti, non solo amatori ma anche agonisti, non si può allenare
QUELLO CHE I GENITORI DEVONO SAPERE SUGLI INFORTUNI 09-03-2020 Un infortunio rappresenta molto di più di un semplice incidente di percorso
Come eseguire un dritto “da Hall of Fame" 04-03-2020 In questo post vorrei proporvi delle domande e delle risposte riguardanti il dritto, che non saranno estremamente dettagliate, ma andranno abbastanza in profondità
Il servizio è l’unico colpo in cui tutto dipende da te - Serena Williams 24-02-2020 Il tennis è uno sport divertente e può insegnare molto nella vita. Con il tennis si impara a combattere e a non arrendersi mai.
Dall’attacco alla difesa 17-02-2020 Con questo esercizio imparerete a passare dall’attacco alla difesa con sicurezza e senza soluzione di continuità.
SERVIZIO: conosci lo SNAP DEL POLSO? 10-02-2020 Quello dello "snap" del polso, ovvero della flessione dello stesso durante il servizio, è un tema molto dibattuto e spesso male interpretato
Sei modi per rendere i tennisti più resilienti 02-02-2020 Vi è mai capitato di pensare: “Questi ragazzini hanno avuto troppo dalla vita”?
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