SEI MOTIVATO? ALLORA SEI MOLTO RESILIENTE!
La resilienza è una dimensione cognitiva della motivazione
Lezioni Tennis News
Lo scopo principale del miglioramento tecnico nel tennis (Prima Parte)
“Una buona tecnica non fa mettere la palla in campo.”
Allenamento eccessivo o insufficiente: possono entrambe le condizioni causare infortuni nel tennis?
Quanti tennisti professionisti considerano la buona forma fisica un fattore fondamentale del proprio successo?
Il servizio di Sampras: la velocità della testa della racchetta
“La velocità della testa della racchetta”. Tutti ne parlano. I commentatori televisivi affermano di riuscire a vederla
Il “fitness integrato” per potenziare il tennis
Quattro modi per ottimizzare le sessioni di tennis-fitness integrato
Si dice che la fiaba non ha bisogno di essere capita nella testa
Fra muscoli tesi allo spasmo e corpi bagnati di sudore, il suono di un cuore che accelerato spinge sangue nelle vene
Programma di esercizi per chi ha problemi di schiena
Ci sono vari modi per curare il mal di schiena, ed un’operazione dovrebbe essere considerata solo come ultima possibilità
EPICONDILITE/EPITROCLEITE (GOMITO DEL TENNISTA)
Definiscono due patologie che interessano il gomito nella sua porzione laterale (epicondilite) e nella porzione mediale (epitrocleite)
Chi ha detto che il lob può essere solo un colpo difensivo?
Seguite questi passi per far diventare questa tecnica difensiva un’arma micidiale
L’addominale abbrutito. Storia breve di un muscolo dimenticato, lo psoas
Muscoli addominali sfiancati senza anima, alla ricerca di un edonistico piacere che ne mortifica l’essenza del suo muscolo principe: lo psoas.
Le ultime ricerche sui fattori che influenzano la velocità di servizio
Nel tennis moderno il servizio è sicuramente il colpo più importante e anche quello su cui i giocatori possono esercitare maggiore controllo
Un viaggio verso la forza flessibile mentale nei giovani tennisti
L’allenamento mentale del giovane tennista viene potenziato all’interno delle scuole tennis in Italia
IL DESIDERIO E L'INTENZIONE DI FARCELA
Il motivo numero uno del successo dei grandi tennisti, a parita' di talento e risorse, e' il desiderio e l'intenzione di farcela.
Come migliorare il rovescio. Allenarsi utilizzando la macchina lancia-palle
Le macchine lancia-palle, se usate nel modo corretto, posso essere degli strumenti meravigliosi per migliorare la forma fisica, la tecnica e la tattica.
Come puoi rendere il tuo allenamento di tennis perfetto?
Sicuramente l’allenamento fa migliorare il tuo tennis. Ora vediamo come renderlo ancora migliore.
Il servizio di Rafael Nadal
Il mancino usa tutto il corpo per creare la massima potenza e la massima consistenza.
Bevete! Un’ introduzione ai metodi di reintegrazione dei fluidi e delle sostanze nutritive nel tennis
Non molto tempo fa sembrava che tutti fossero favorevoli all’uso delle bibite ricche di integratori per compensare la perdita di liquidi e di sali minerali per migliorare la prestazione sportiva.
DIAMO UN OCCHIO, CALMO SE POSSIAMO, AL NOSTRO PSOAS
Una pallina rimbalza frettolosamente da un lato all’altro di una rete tesa, echeggiando in un silenzio rotto talvolta da composti applausi.
NON AVERE PAURA DI ENTRARE NELLA ZONA DI DISCOMFORT
Dobbiamo pero' conoscere i fondamentali di cio' che facciamo e ripeterli piu' e piu' volte, uscendo progressivamente dalla zona di comfort
Quanto conosci te stesso?
Non smetto mai di stupirmi di quanti tennisti che ho incontrato, con capacita' e talento straordinari, non giochino di conseguenza perche' non si vedono a quel modo.
I genitori possono diventare una risorsa importante?
La comunicazione e il modo di approcciarsi di un genitore allo svolgimento degli allenamenti e delle gare del proprio ragazzo/a, è molto importante
Conosci la linea sottile che separa una competizione vinta da una persa?
Un inizio incerto con scarsa concentrazione o anche un momento di insicurezza possono far scappare via una partita apparentemente facile da vincere
I benefici delle sconfitte
Dopo qualsiasi sconfitta, ogni giocatore seriamente competitivo, cade in uno stato di vulnerabilità emotiva. Deve decidere come valutare quello che è successo e questa scelta risulterà molto più decisiva dell’uso della tecnica o di qualsiasi altro as
Come allenarsi per migliorare davvero la velocità e l’accelerazione nel tennis
Credo molto nella corsa, ma non nelle classiche attività che venivano consigliate una volta dalla ricerca e dai libri sul tennis
Sviluppare un’autostima positiva
Si può parlare per ore ed ore ma l’autostima riguarda una cosa soltanto: QUELLO CHE UNO PENSA DI SÉ!
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