Djokovic si immerge nell'acqua gelida e lancia il #NoleChallenge

Il tennista serbo ha pubblicato un video sulla sua pagina Instagram dove si immerge in un ruscello di acqua gelida e lancia la sfida #NoleChallenge,

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 Djokovic si immerge nell'acqua gelida e lancia il #NoleChallenge

Ormai è risaputo che la crioterapia produce grandi benifici sul fisico degli altleti e sempre più spesso viene utilizata per recuperare più in fretta dalle fatiche sportive. Novak Djokovic, guru della cura del corpo a 360° non nasconde l’utilizzo di questa tecnica di recupero, anzi ha ammesso di utilizzare la camera iperbarica per ossigenare i suoi muscoli e diminuire i tempi di recupero al termine dei suoi match più faticosi.

E in merito a queste tecniche il numero uno del mondo ha lanciato una nuova sfida tramite la sua pagina Instagram attraverso l'hashtag #NoleChallenge. Djokovic ha pubblicato un video che testimonia la sua sfida. Il serbo si è immerso nell'acqua gelida di un piccolo torrente in Alto Adige in compagnia dell'amico Constantine, riuscendo a rimanere seduto per un minuto e 45 secondi.

Queste le parole scritte da Djokovic per pubblicare la sua sfida "La pratica del bagno ghiacciato sembra una cosa folle, ma è un reale beneficio per l'allenamento della mente e del corpo. Attraverso alcune tecniche, tra le quali quella del respiro, possiamo calmarci per affrontare condizioni estreme come questa e combattere efficacemente lo stress quotidiano delle nostre vite.

Io uso i metodi di Wim Hof (soprannominato "Iceman") e li trovo benefici per la mia vita in generale. La mente sopra alla materia. Il cervello sopra al corpo. "Consiglio a tutti di provarlo e affrontare questa sfida!

Per coloro che osano, sfido a trovare uno specchio d'acqua freddo quasi ghiacciato ed entrare per almeno 1 minuto. Deve essere inverno e acqua ghiacciata all'esterno, devi essere solo in biancheria intima, devi immergerti con almeno metà del corpo, devi stare dentro per almeno 1 minuto.

Assicurati di fare le tue ricerche e prepararti in quanto ciò può essere piuttosto pericoloso se non si seguono le linee guida di Wim Hof"

@iceman_hof how did we do? ❄️🥶🤟🏼 Constantine and I survived this mountain stream for 1 minute 45 seconds..

mindset is everything. The practice of ice baths looks crazy I know 😂 but it’s really beneficial for training the mind and body. Through various techniques (like breathing) we can calm ourselves enough to take on extreme conditions like this and more efficiently battle daily stress in our lives.

I use Wim’s methods and find them beneficial for my life overall. “Mind over matter. Brain over body”. I suggest everyone to explore it and hopefully rise to this challenge! For those who dare, I challenge you to find an ICE COLD body of water outside and get in for at least 1 minute: - Must be winter and icy water outside - Must be only in underwear - Must have half the body submerged - Must be in for at least 1 minute Make sure to do your research and prepare as this can be pretty dangerous if you don’t follow Wim’s guidelines.

Tag friends to do it with you and use #NoleChallenge when you share so I can see you guys. I’m so hyped for this, let’s goo!!!!!!! Idemooo!! 💪🏼 (I can share the full version of this on FB for #NoleFam if you guys want to see 😂) #iceman #wimhof #life #nature #breathing #meditation #reflect #mindset #justbreathe #wimhofmethod #innerfire #tbt

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