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A volte senti di non poter entrare in partita fin dal primo punto?
Che hai bisogno di tempo per adattarti?
Che hai bisogno di tempo per riscaldarti e avviare davvero la macchina?
E all'improvviso finisci per essere sotto 1-0, 2-0, 3-0... o perdere un'opportunità per passare in vantaggio.
Quando ciò accade, inizi la partita già in fase di recupero. Mette pressione su di te e dà fiducia al tuo avversario.
L'inizio della partita è fondamentale. Dà il tono. Quando la fiducia cade da un lato del campo, spesso ha un grande impatto sul risultato finale.
Ora, sono sicuro che vuoi sapere come iniziare la partita al 100%?
Ho due semplici consigli per te:
Per prima cosa, devi prendere sul serio il riscaldamento pre-partita.
Prima di entrare in campo, dovresti riscaldare sia i tuoi colpi che il tuo corpo.
Il riscaldamento del tennis è la tua opportunità per prendere confidenza con la palla e adattarti alle condizioni: superficie, palline da torneo, clima, ecc.
Il riscaldamento fisico è altrettanto importante se non di più.
Devi fare un riscaldamento super dinamico. Dovresti entrare in campo quasi SUDANDO.
Il tuo corpo deve essere pronto a reagire e giocare con il 100% di intensità. Quando entri sul campo di gara, la tua macchina deve essere già stata avviata e sta andando a tutta velocità.
Immagina di iniziare una gara con un'auto pronta a partire a piena potenza mentre il tuo avversario deve iniziare al 60% e salire lentamente al 100% in dieci minuti!
Secondo, devi arrivare in campo preparato.
Cosa significa questo?
Per i giocatori molto seri rispetto al tennis: significa che prima della partita, siediti con il tuo allenatore e stabilisci un piano di gioco.
Analizza il gioco del tuo avversario, i suoi punti di forza e di debolezza. Sulla base di ciò, determina come puoi usare il tuo gioco e i tuoi punti di forza per capitalizzare le debolezze dell'avversario.
Più informazioni hai, meglio è.
Con queste informazioni, imposterai un piano di gioco chiaro con cose che sono sotto il tuo controllo e dipendono solo da te.
Quando entri in campo, dovresti già sapere cosa fare. È tempo di eseguire.
Ora per la maggior parte di voi ragazzi (o professionisti e futuri professionisti che non conoscono il giocatore che stanno affrontando):
Quei 5 minuti di riscaldamento con il tuo avversario poco prima della partita saranno fondamentali.
Durante quei cinque minuti, devi raccogliere quante più informazioni possibili. Metti alla prova tutti i loro colpi mescolando il gioco (palline basse, palline alte, fette, palle piatte forti, palle lente, ecc.) per vedere come reagisce il tuo avversario a ciascuno.
Identifica su quali palle è pericoloso, efficiente e dove è meno a suo agio.
Inizia la partita capitalizzando su questo. Assicurati di giocare sui punti deboli dell'avversario con il giusto ritmo, altezza e rotazione per ottenere palle corte e colpire i vincitori o farlo mancare.
Ha senso?
Vi lascio con una citazione che mi piace:
"Dammi sei ore per abbattere un albero e passerò le prime quattro ad affilare l'ascia."
Nel tennis non si può avere successo senza una buona preparazione.
Se arrivi alla partita pronto al 100%, otterrai il meglio da te stesso dal primo punto.
