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L'attenzione della nostra societa' e' rivolta sempre di piu' verso l'esterno. Guardiamo al di fuori di noi per cercare approvazione, osservare degli idoli e misurare i traguardi raggiunti, cerchiamo all'esterno quello che in realta' si puo' trovare solo dentro di noi.
Per avere successo e' essenziale lavorare soprattutto ed esclusivamente sulla parte interna di noi stessi.
L'eccellenza interiore e' un modo di pensare e di agire, e' una mentalita' secondo la quale accettiamo che siamo noi i responsabili dei nostri pensieri, sentimenti e azioni, indipendentemente dalle difficolta' che incontriamo.
Per raggiungere i nostri sogni e obiettivi si deve imparare ad usare la mente per rimanere concentrati durante la performance, saldi di fronte le avversita' e motivati durante i momenti di noia.
Questa forza mentale la si costruisce attraverso l'allenamento, l'impegno ...proprio come si puo' fare con qualsiasi abilita'.
CONCENTRATI SU CIO' CHE DESIDERI OTTENERE E NON SUGLI OSTACOLI E SUI PROBLEMI
Una cosa assai importante da ricordare e' che la mente funziona MEGLIO quando ci viene detto che cosa fare anziche' cosa non fare!
Quando diamo un ordine negativo la mente ignorera' completamente la negazione e il corpo eseguira' esattamente l'azione indesiderata.
Facciamo un esempio concreto: prendiamo uno sciatore che sta per intraprendere un percorso fuori pista....ecco che se la sua mente si concentrera' sull'evitare gli alberi ...il suo focus sara' proprio sugli alberi, finendo per andarci a sbattere contro. Invece dovrebbe rivolgere l'attenzione sui corridoi liberi attraverso cui puo' passare.
Dobbiamo concentrarci su cio' che vogliamo fare, ottenere, anziche' sugli ostacoli o sui cio' che temiamo.
Ricorda che le azioni seguono i pensieri e le immagini mentali: dobbiamo guardare nella direzione dove vogliamo andare e non dove non vogliamo!!!
MIGLIORA LA FiDUCIA IN TE STESSO ATTRAVERSO LA PREPARAZIONE
Tantissime volte mi viene chiesto come si puo' controllare la mente...qual e' l'elemento chiave per arrivare ad avere un potere sulla mente.
La mia risposta e' sempre la stessa....la FIDUCIA! Solo quando ci sentiamo sicuri possiamo rilassarci e dare il meglio di noi stessi. Avere fiducia in se' stessi e' il pre-requisito fondamentale per poter ottenere il controllo della propria mente e indirizzarla verso dove vogliamo andare...verso i nostri sogni e/o obiettivi.
La seconda domanda che mi viene fatta e': come posso migliorare la fiducia in me stesso?
Anche qui la risposta e' sempre la stessa: PREPARAZIONE.
Quando ci prepariamo adeguatamente, togliamo la tensione ... abbassiamo lo stress, perche' se eseguiamo un'azione o simuliamo una situazione in anticipo, quando sara' il momento della prestazione effettiva avremo una sensazione di totale controllo che ci fara' sentire a nostro agio: l'abbiamo gia' vista e preparata!
La preparazione fisica ad esempio da ad un atleta la fiducia nelle sue capacita' tecniche, mentre la preparazione mentale lo prepara alle circostanze e qui entra in gioco la visualizzazione: i grandi atleti compiono un enorme lavoro di visualizzazione e si figurano non solo i migliori scenari possibili, ma anche come reagirebbero a situazioni spiacevoli, difficili e complicate.
ATTENZIONE: non si concentrano sui problemi in se' stessi, ma su come reagirebbero ad essi! Altrimenti entrerebbero nella spirale negativa di cui abbiamo parlato all'inizio dell'articolo!
La prossima settimana andrei ad approfondire il concetto di Visualizzazione, come evitare di sabotarci da soli, come trasformare i sogni in realta'...
