come è strutturato il corso GIOCA PIU´ VELOCEMENTE ?


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come è strutturato il corso GIOCA PIU´ VELOCEMENTE ?

Questo programma trimestrale è rivolto in modo specifico allo sviluppo della velocità e della rapidità.
Scaricherai un comodo PDF con una serie di esercizi, ogni esercizio avrà un video illustrativo e per ogni esercizio verranno indicati i tempi di esecuzione e di recupero (adattabili al livello atletico di ogni tennista).

Con questo corso utilizzerai pochi, semplici attrezzi facilmente reperibili (a volte ti basterà ...

una sedia!) e sarai pronto ad allenare la tua rapidità come i giocatori professionisti. L’allenamento prevede 2 sedute settimanali della durata di circa 40-50 minuti che comprenderanno un riscaldamento adeguato e 2 esercizi specifici.

Gli esercizi sono presentati in comode schede tecniche e le istruzioni sono in 2 formati: - Descrizione scritta
- Uno o più video esplicativi su come compiere l’esercizio correttamente Non perdere tempo …. diventa più veloce! ciao Federico