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Vuoi avere gambe veloci e scattanti sul campo da tennis ?

 

Ecco finalmente

un programma specifico di
preparazione atletica

“per velocizzare le gambe del tennista”.

3 mesi di allenamenti 
con un programma rivolto esclusivamente

alla velocità e alla rapidità del tennista 

con  15 video creati apposta per te

 


Aggiungi rapidità tue gambe e assicurati un

vantaggio reale sui tuoi avversari che
si preparano fisicamente facendo "qualche scatto".

 

 

Perché un programma di preparazione atletica specifico per il tennis è importante per un tennista che vuole salire di livello?

 

Perché l’allenamento generalizzato è ormai accertato

che non produce gli effetti desiderati

ed anzi in molti casi produce proprio l'effetto contrario

 

 

Con la classica corsetta di 30-40’ a ritmo medio basso – tipico allenamento del tennista - viene allenata per lo più la “capacità aerobica” nonchè il benessere psico-fisico, ma ciò non è sicuramente un allenamento mirato al tennis.

 

Tuttavia il tennis moderno è uno sport fatto di scatti, frenate, gesti che richiedono potenza, cambi di direzione, arresti repentini e questo non è esattamente quello che si fa durante una corsetta.

 

Quindi il gesto tecnico della “corsetta di resistenza” mal si sposa con gli spostamenti specifici del giocatore di tennis e anzi in alcuni casi la corsa di resistenza può addirittura abbassare la prestazione del tennista, proprio per la sua diversità intrinseca di movimento.

 

Fare due scatti senza cognizione di causa d'altronde non risolve il problema della velocità in campo, perchè il tennista più che veloce deve essere "esplosivo" ed avere quindi gambe forti, ma soprattutto veloci a reagire.

 

Quello che conta nel tennis è soprattutto la rapidità iniziale: se parti velocemente hai più tempo per piazzarti al momento del colpo, se parti in ritardo arrivi in affanno sulla palla e colpirai spesso in disequilibrio, aumentando di molto la possibilità di sbagliare.

 

 

E’ quindi necessario un programma specifico di preparazione atletica “vestito sul giocatore di tennis” e sulle sue peculiarità fisiologiche e atletiche.

 

 

Il primo programma in Italia
di preparazione atletica

specifico sulla rapidità del tennista

GIOCA PIU' VELOCEMENTE di Tennis World Italia

 

Innanzitutto, chi sarà il tuo preparatore fisico per i prossimi mesi?

 

 

Giovanni Amarelli ha studiato presso l’università di Scienze Motorie di Brescia, collaborato con numerosi centri sportivi.

 

Lavora tutt'ora come preparatore atletico presso la scuola tennis di Rovereto,

seguendo e programmando la preparazione atletica di bambini e ragazzi
di età compresa tra i 7 e i 20 anni

 

 

 

 

 

Giovanni con il suo corso GIOCA PIU' VELOCEMENTE che è stato realizzato in esclusiva per Tennis World Italia, ti propone un programma di preparazione atletica specifico per velocizzare al massimo le tue gambe.

 

Ecco il Programma 

del corso Gioca più Velocemente

 

 

Questo programma trimestrale è rivolto in modo specifico allo sviluppo della velocità e della rapidità.

Avrai una serie di esercizi (ogni esercizio avrà un video illustrativo) e per ogni esercizio verranno indicati i tempi di esecuzione e di recupero (adattabili al livello atletico di ogni tennista).
 

 

Con questo corso utilizzerai pochi, semplici attrezzi facilmente reperibili (a volte ti basterà ... una sedia!) e sarai pronto ad allenare la tua rapidità come i giocatori professionisti.

 

 

Come è organizzato il corso
"Gioca più Velocemente" di Tennis World Italia

 

 

 

 

L’allenamento prevede 2 sedute settimanali della durata di circa 40-50 minuti che comprenderanno un riscaldamento adeguato e 2 esercizi specifici.

 

Gli esercizi sono presentati in comode schede tecniche e le istruzioni sono in 2 formati:

 

  • Descrizione scritta
  • Uno o più video esplicativi su come compiere l’esercizio correttamente 

In questo programma lavorerai su

 

 

corsa laterale su gradini con appoggio

 

 corsa laterale su gradini con doppio appoggio


squat e scatto


balzelli tra ostacolino


otto tra birilli


scatto e arresto


scatto di 8 metri (distanza specifica)


corsa a triangolo


scavalca l'ostacolo


doppio appoggio avanti dietro linea e scatto


appoggi bipodalici frontali

 

appoggi bipodalici laterali


appoggi incrociati

 

 

 

Acquista ORA il corso

"Gioca più velocemente" 

di Tennis World Italia

 

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Causale: Gioca più velocemente - Tennis World Italia


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Ricorda che tutti gli esercizi sono presentati in comode schede tecniche e le istruzioni sono in 2 formati:

 

  • Descrizione scritta
  • Uno o più video esplicativi su come compiere l’esercizio correttamente

 

 

 

 

Inoltre...

 

Tutta la fase di riscaldamento che precede l'allenamento è programmata e spiegata "step by step"

Nessuna improvvisazione nemmeno quando ti riscaldi !

È una garanzia ulteriore contro gli infortuni, perchè il riscaldamento è stato studiato per preparare esattamente la muscolatura specifica che poi andrai ad utilizzare e quindi ad allenare ... ed è molto importante che questa sia ben riscaldata ed allungata prima di sottoporsi allo sforzo.

 

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Anche se per legge, i prodotti digitali non sono soggetti a garanzia sull'acquisto, noi abbiamo deciso di dare una garanzia comunque.

 

Su tutti i corsi di Tennis World Italia ha 30 giorni di garanzia "Soddisfatto o Rimborsato".

 

 

 

 

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COME SCARICARE IL CORSO

 

Nella barra in alto clicca su CORSI

si apre il menù a tendina 

Clicca su PREAPARAZIONE FISICA

 

A questo punto guarda alla tua sinistra la barra verticale e cerca

GIOCA PIU' VELOCEMENTE

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