Argomenti Tecnica
Preparazione Atletica
DOMANDE e RISPOSTE su: STRETCHING, RECUPERO, AGILITA’ E TANTO ALTRO
Come allenarsi per migliorare davvero la velocità e l’accelerazione nel tennis
STO SUDANDO TANTO QUINDI MI STO ALLENANDO BENE?
Un modo per migliorare la pianificazione annuale e un’introduzione al metodo “stress and rest” (sforza e riposa)
COME FAI A SAPERE SE SEI IN OVERTRAINING?
Come è possibile preparare fisicamente un atleta che possa affrontare impegni agonistici che si rivelino così diversi tra di loro?
Esercizi per tutelare la spalla
Cosa e' meglio: allenarsi o riposare?
6 COSE CHE TUTTI DOVREBBERO EVITARE DOPO L’ALLENAMENTO
STABILITÀ ED EQUILIBRIO DEL CORPO: MIGLIORALI CON QUESTI ESERCIZI
John McEnroe parla di cosa significa allenarsi
Gli allenamenti di Roger Federer
Si dovrebbe insegnare il gioco di piedi al livello principianti?
La leggenda del tennis John McEnroe una volta disse che non si può essere in forma semplicemente giocando partite di tennis
Il Torsion-pulley
Trazioni con torsione al Torsion-pulley
Spinte al Torsion-Pulley
La preparazione atletica dei campioni
Footwork con palla zavorrata
La forza del tennista - le rotazioni
Pesistica adattata per il tennista: gli esercizi con i passi speciali
Il riscaldamento del tennista
Velocizza i tuoi appoggi con un esercizio al muro
La forza specifica del tennista - gli esercizi con gli spostamenti laterali
Gambe esplosive - Step up laterale
L'importanza dell esercizio in policoncorrenza
Il polso nel tennis
Un metodo di allenamento innovativo
Gli addominali e il tennis
La forza del tennista - i principi ed i primi esercizi
Prevenire il mal di schiena- le posture post-allenamento (parte 1)
Se non corri .... la palla non la prendi
L´allenamento propriocettivo
La Policoncorrenza
La rapidità dei piedi
Gli spostamenti laterali nel tennis
La preparazione fisica nel tennis
La periodizzazione dell´allenamento fisico nel tennis
La preparazione annuale
Il Circuit Training
Le andature
Allenare i piedi veloci in poco spazio
Le aperture funzionali su elemento propriocettivo
Il riscaldamento del tennista
Un semplice Circuit Training
Vacanze Mirate
Ultima fase del riscaldamento
L'importanza della prevenzione nel tennis - La caviglia
La prima fase del riscaldamento - parte 2
La prima fase del riscaldamento - parte 1
Il riscaldamento del tennista - seconda parte
La forza del tennista: la girata e i lavori monopodalici - seconda parte
Le posture post-allenamento - quarta parte
Le posture post-allenamento - terza parte
Le posture post-allenamento: l'esercizio di base - parte 2