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Le posture post-allenamento - terza parte


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Iniziamo il vero programma preventivo (parte 3)

Nella seconda parte abbiamo visto l’esercizio base, da utilizzare all’inizio del lavoro per prendere dimestichezza con le posture.

Dopo alcune sedute di approccio, in cui avrete raggiunto 8/10 minuti di lavoro con l’esercizio base, si può iniziare il programma preventivo vero e proprio, che prevede sempre la postura con gambe a squadra ma con diverse posizioni delle braccia.

Continua...

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