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La prima fase del riscaldamento - parte 2


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Seconda parte del riscaldamento specifico

Esercizio n° 7: abduzioni delle braccia con elastico (m. deltoide) Stazione eretta, utilizzando l’elastico fissabile o quello libero, incastrandolo sotto i piedi.

Nell’esecuzione di questo esercizio è importante mantenere le braccia leggermente flesse, in modo da limitare la sollecitazione a carico del gomito.

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