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Le aperture funzionali su elemento propriocettivo


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Un esercizio di prevenzione che racchiude nello stesso momento una lavoro di prevenzione per le articolazioni della caviglia, ginocchio, bacino, zona addominale/lombare e per ultima l'articolazione della spalla.

Tramite l'utilizzo di un elemento propriocettivo (skimmy) in appoggio monopodico e una resistenza elastica, l'atleta dovrà effettuare della aperture utilizzando tutta la catena crociata posteriore molto simili al movimento tecnico del rovescio.

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