4Tennis » Tennis Fisico » Preparazione Atletica

La Policoncorrenza


by  

Un'attività molto mirata allo sport del tennis

Termine molto usato negli anni 80 che indica il lancio di attrezzi vari come palloni medicinali, piastre, dischi zavorrati, palle a sfratto ecc.

Questa attività permette di utilizzare, e quindi incrementare varie capacità quali: • Forza esplosiva, a causa del movimento estremamente dinamico delle azioni e delle resistenze piuttosto modeste rappresentate dall’attrezzo da lanciare(palle mediche da 2kg a 5kg); • La coordinazione intermuscolare, che viene esplicata attraverso la modulazione ritmica di spinte e di slanci che coinvolgono l’intero corpo dell’atleta a velocità molto elevate e di finissime azioni sinergiche.

Continua...

Vuoi leggere altri 7 articoli gratuitamente? Lascia la tua mail cliccando questo link

Se invece vuoi leggere tutti i nostri articoli, sono oltre 700 aggiornati regolarmente, attiva il tuo account premium.
PREMIUM