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La periodizzazione dell┬┤allenamento fisico nel tennis


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L'importanza della programmazione

Nell’articolo precedente ho parlato di mobilità articolare, forza, velocità e resistenza tutte capacità utili al tennista; in quest’articolo in modo globale cercheremo di capire quali e quando sarà meglio allenare in funzione del periodo competitivo.

Il termine periodizzazione si deve al russo Matwejew che fu il primo a parlare di organizzazione e programmazione dell’allenamento usando termini come microciclo, mesociclo, macrociclo, densità volume, intensità e frequenza.

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