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DOMANDE e RISPOSTE su: STRETCHING, RECUPERO, AGILITA’ E TANTO ALTRO


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LE PRIME DUE DOMANDE

- Tra due sessioni di allenamento è consigliabile fare stretching?  A volte un giocatore nello stesso giorno fa due allenamenti separati solo da una pausa di 60-90 minuti.

- A volte, giocando nel circuito ITF e nei tornei della federazione, mio figlio finisce per giocare due partite di singolo una dopo l’altra (con una pausa di 60-90 minuti). Mi potresti dare dei consigli per recuperare velocemente e preparare al meglio per la seconda partita? Dal punto di vista nutrizionale e dell’idratazione abbiamo già un programma, per cui intendo solo dal punto di vista fisico.

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