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STABILITÀ ED EQUILIBRIO DEL CORPO: MIGLIORALI CON QUESTI ESERCIZI


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Molte persone che iniziano il loro percorso per migliorare la propria forma fisica, finiscono per rinchiudersi in palestra ad allenarsi con gli attrezzi lavorando su un gruppo muscolare alla volta. La verità è che, per chi non conosce alternative valide, l’unica soluzione sembra questa. Una routine di fitness davvero utile però dovrebbe avere come focus l’allenamento della stabilità e dell’equilibrio per rinforzare il core e tutti i muscoli stabilizzatori, migliorare la coordinazione e diminuire il rischio di subire un infortunio e lavorare per eliminare la sovracompensazione. Per ottenere tutto ciò, gli attrezzi non sono indispensabili. Al contrario, esistono tantissimi esercizi a corpo libero con cui ci si può allenare con flessibilità e risparmiare anche soldi e tempo.

 

COS’È L’ALLENAMENTO DELLA STABILITÀ E DELL’EQUILIBRIO?

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